PROFESORA DE YOGA

YOGA IYENGAR®

El sabio Patañjali (siglos V a II a. C.) sistematizó la ciencia del Yoga por vez primera en 196 aforismos, conocidos como Yoga Sutras.

El método creado por el maestro B.K.S. Iyengar está basado en los Yoga Sutras de Patanjali, en los que se explica el camino a seguir por el practicante para alcanzar el objetivo del Yoga. Se trata de una vía consistente en ocho pasos: sobre los cimientos de unos principios éticos universales (Yama) y una disciplina individual (Niyama), se practican las posturas de Yoga (Asana), la regulación de la respiración (Pranayama) y el volcado de los sentidos hacia el interior (Pratyahara), lo que conduce a la mente hacia la concentración (Dharana), la meditación (Dhyana) y un nivel superior de consciencia (Samadhi). El yoga IYENGAR® presenta las siguientes características:

• Todo el mundo puede practicarlo.
• El énfasis del método recae en la intensidad con que la mente se implica en la práctica de posturas (asana), regulación de la respiración (pranayama) e interiorización de los sentidos (pratyahara), como medio de transformación de la consciencia.
• El uso de soportes diseñados por B.K.S. Iyengar , tales como aparatos de madera, cinturones y cuerdas, ayuda al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas, y posibilita que personas con dificultades puedan realizarlas.
• El aspecto de secuenciación , que permite al practicante conocer el orden y el tiempo de permanencia correctos en asana y pranayama.

Sitios Web de referencia: